年末年始も通常通りの営業です。

例年通りです。

寒いけどうちは赤外線マットであったかいですよ~

かわいいプチプチ窓に貼って、ますます快適空間になりました。

健康第一でいきましょう! カラダを冷やさないのが鉄則ですね。

まずはご連絡まで。

おかげさまで12周年を迎えました。

29歳からやってますから間違いないですね。

昔はほんとに生意気なガキでしたが、いまやすっかり中年となりいろいろと落ち着いてしまいましたね。

技術もどんどんうまくなり、ベットもどんどん高級になってきてきているというのはいいことですが、体力は落ちた笑 週一は休んでおこうと思います。

今日まで12周年に気づかなかったのもイタいとこですが・・

パワーはまだまだありますから、もっといろんな方面に頑張って毎日充実させたいと思っておる次第です。

かの竹中平蔵先生は90まで働いた方がいいといわれてるんで、自分もそこを目標に鍛えていきます! 

もう50年ぐらいか笑

今後もよろしくお願いいたします。 店主敬白

秋冬に向け、さらにベットを進化させました。

ベットはこれじゃないですが・・

導入したのは上にのってる温熱マットですね。温熱マットで7段階調節可能という、あったか仕様です。

ほんわか温かい~サウナ?まで。前使ってたものより寝心地UPしてました。

手を置く部分も温かいというのがポイント高いですね~

これで寒い日もぬくぬくと整体マッサージがお受けになれます。

これと暖房があれば冷え性の方も安心。温度は細かく調整いたしますのでご遠慮なく!

季節の変わり目の体調不良や痛み、その他なんでも効きますよ。

まずはご紹介まで。 

中高年ほど筋肉をつけよう!

中高年期におこる腰痛ヒザ関節痛などの原因は加齢であると言われますが、諦めるのは早計だと思いますよ。

整体マッサージもバカにならない効果をあげる場合が多く、歩くのが楽になったとか全体的にマシになってきたとか、部分的だけでない効果が上がっています。

加齢にともなう軟骨の硬化やすり減りは仕方ないにしろ、筋力の低下は鍛え方次第では充分補填して余りあるものです。

やった分だけつく、というのが筋トレのいいところなので。

たまに「腕立て腹筋等毎日やっいてるけどあまり筋肉つかなくて」なんて人いますが・・

基本的に自重トレーニングは、健康な人ならばほとんど効果でないと思いますね。

ダンベル等のウエイトを持たないと目に見えた効果は出ないと思うべきでしょう。

注意点としては中高年は特に、無理をしないことですね。

ウエイトトレは効果あるだけに間違えるとダンベルごと転倒して大怪我したり、最悪死亡につながりますので・・

安全でかつ疲労度のそこまでない方法で継続すること。継続が一番大事ですね。

しかし継続するとなるとジム代がバカにならないので、器具をそろえて自宅トレーニーになろうというのがこのコースの目的です。家族みんなでやれますし。

そうはいっても意志が弱くて・・という方には完全マンツーでガチガチに鍛えていただくコースもありますし、覚えるまでなら1回~3回でマスター出来ると思います。

ただ食事抜いていっときヤセた!というのではすぐ戻るし・・

かつ筋量が減って体力も免疫も落ちて、健康をむしろ害してしまうので非オススメ。

ヤセるというより鍛えるほうがいいと思います。

ちなみに子供の筋トレも最新の研究では成長に害はないそうです。

ただ第二次性徴前ではテストステロン値が低すぎて効果が出にくいので、あまり意味がないだろう?という事です。

例えば体操選手は小柄な人が多いというのも・・

小柄な方が回転時のバランスを取りやすく成績があがりがち、という事などであって・・身長が止まる等は迷信だそうです。

栄養をたっぷり取らす、運動させる。あとは遺伝子でしょうな。

また女性は閉経後むしろ女性ホルモン値がさがって、テストステロン値が上がってくるためにオバサンほど元気になるらしい笑 筋肉もむしろつくんですよね。

筋力不足ゆえの衰えは簡単に補える、何歳からでもできる、というのは事実です。

過度でない限り筋トレは百利あって害なし。基礎体力・基礎代謝UPしますからね。

人生100年時代は鍛えないといかん時代かもしれませんね。

柔軟体操等も合わせてやったほうがいいですから、そこもコースに加えています。

興味ある方はいつでもどうぞ!

本日10月12日は・・

台風がかなり大きいので過ぎるまではお休みします。

どうしてもの場合はやりますけどご安全に!

風速60メートルだと窓割れるみたいですから・・

通り過ぎたらすぐ開けますけどね。竜巻等突発的な災害も要警戒です。

まずはご連絡まで。。   店主敬白

paypay導入店舗になりました。

今日からpaypayで払えます。

カンフー道場の月謝や整体の回数券もどうぞ。

paypayは20回に一回千円当たるんでしたかね?

・・お盆も通常営業です。よろしくお願いいたします。

                 店主敬白

ヘルニアなど慢性痛を防ぐには・・

外傷性の事故的なものを除けば、筋肉の過緊張状態を持続させないことですね。

例えば背骨自体は自力では重力に逆らえない程度の強度で、脊柱起立筋という

カラダで最も大きくて強い筋肉群、いわゆる背筋と、腹直筋など体の前側の筋肉、また土台となるお尻の筋肉である殿筋のバランスで、ようやく立てるし椅子に座れる。

この一部にだけ集中的に負荷がかかっている状態が続くと、ほぼ確実に背骨の病気になると思いますね。

いわばパーツがカチッとはまってない状態になってると、徐々に傾いた姿勢になりやすい。

・・要は適度な運動したりマッサージしたりしておく、という事ですね。

また、 筋力の維持が骨の維持につながるんで、筋力と柔軟性、可動域の確保。

あと栄養や睡眠も、脳や内蔵だけじゃなく、骨や筋肉にも影響大です。

当たり前だけどなかなかできない健康の自己管理の基礎ですけどね。

・・働かないで充分食える人は、あまりヘルニアとか聞きませんけどね笑

ヘルニアおよび体の痛みについて

今日人気お笑いタレントの名倉さんがうつ病で休業というニュースを見ました。

頸椎ヘルニアから色々でうつ病ということですが・・

実はこれ少なくないんですよね。

加齢によって悪くなるか、再び出始めることも多い分、負担も大きくなる。

腰椎のヘルニアでも悪化すると寝られませんから、睡眠薬と痛み止め等々クスリ漬け状態になるは、それすら効かなくなるは・・と人生がかなり追い詰められます。

頸椎は首から下、つまり全身に症状がでるのでよりきついです。うつ状態ももっともな話なのですね。

どうすればいいかというと、まず安静、注射だと思います。

ヘルニアだと整体や東洋医学系はあまり期待できなくなる。骨の痛みは全般まず効かないか、むしろ強力にやると悪化の恐れがあります。

なので、当店ではその疑いの場合はかなり優しい手技のみ行います。

治りかけの場合はある程度できますが、これも慎重な作業になりますね。

牽引もかえって悪化の場合もありますので、安易に受けないほうがいいでしょう。

ホントに痛いときは何もできないし、ほぼ何をやっても効かないでしょう。

死ぬことは絶対ないのに、死にたくなるほどきつい場合もある。

そういうのに乗じた商売も多いですが、シビレや強烈な痛みがある場合はまず整形外科が無難ですね。MRIで撮影しながらピンポイントで注射できますからね、今は。

骨の痛みは揉んだり押したりでは治りません。治るっていうとこは基本ウソついてると思いますよ。

ヘルニアが治る理論があればノーベル医学賞はカタいんで、TVで連日報道されるでしょう。今も治ってはないですね基本。痛みを抑えるという緩和ケアがあるだけです。

自分に合った療法というのはあるんで、それで養生するのはいいことですがね。

体質的になる人は仕方ないですが、なりやすい姿勢の方が多い。

例えば腰痛になるべくしてなっている場合がほとんどですね。

そこは私の得意分野なんで、それを習いたい方は太極養生功の健康コースでやってみてください。

最後はセルフケアだと思いますよ。金銭的な問題もあるし、自己管理抜きで治る病気はないですからね。

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これ大好評ですね! 寝心地がいい、呼吸しやすいなど。

ただあまりに気持ちいいので、問題が・・

YO・DA・RE ですね。

そこでこの100均のざる

最新自動AI技術? YODARE受け!

これで安心して熟睡できる! 

おひとりおひとり終わるごとに私が自動でタオル交換します。

これが必要な時点でいいお店! ということでよろしくお願いします。